눈꺼풀이 떨릴 때, 대수롭지 않게 넘기셨나요? 하지만 반복된다면 피로나 신경계 문제일 수 있어요. 눈떨림의 원인과 해결 방법을 정확히 알아두세요.
눈떨림이란?
눈떨림은 보통 윗눈꺼풀이나 아랫눈꺼풀의 근육이 무의식적으로 미세하게 경련하는 증상입니다. 대부분 일시적이며 피로와 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 하지만 오래 지속이 될 경우 안과 진료를 보는 것이 좋아요.
눈떨림 주요 원인
- 과도한 피로: 수면 부족과 눈의 피로가 주된 원인
- 스트레스: 긴장 상태가 신경에 영향을 줌
- 카페인 과다: 커피나 에너지 음료의 과다 섭취
- 안구 건조: 렌즈 착용 또는 장시간 디지털 기기 사용
지속될 때 주의할 질환
- 안검경련증: 눈 주변 근육이 자주 떨리는 만성 질환
- 반측성 안면경련: 안면 신경에 문제가 생겨 얼굴 전체가 떨림
- 중추신경계 질환: 드물지만 파킨슨병, 다발성 경화증 등도 관련
해결 방법과 예방 팁
- 충분한 수면과 휴식 확보
- 카페인 섭취 줄이기
- 눈 마사지 및 온찜질로 순환 개선
- 인공눈물 사용으로 건조 예방
- 증상이 1주 이상 지속되면 안과 방문
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Q&A
- Q. 눈떨림이 매일 반복되면 병원에 가야 할까요?
A. 일주일 이상 지속되거나 얼굴 전체 떨림이 동반되면 안과 또는 신경과 진료를 권장합니다. - Q. 눈떨림을 바로 멈추는 방법은 없나요?
A. 온찜질이나 눈 주위 마사지를 통해 일시적으로 완화될 수 있습니다.
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