반응형 아침 간편식1 아침에 먹기 좋은 음식 BEST 7 하루를 활기차게 시작하는 건강 식단 공복 상태인 아침, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라질 수 있습니다. 든든하면서도 소화 잘 되는 아침 식사로 추천되는 7가지 음식, 지금 바로 확인해보세요!아침에 먹기 좋은 음식 BEST 7｜하루를 활기차게 시작하는 건강 식단📌 목차1. 계란2. 바나나3. 귀리4. 그릭 요거트5. 토마토6. 견과류7. 고구마1. 계란계란은 단백질과 지방의 균형이 매우 뛰어난 식품으로 공복에 섭취해도 속이 편안한 대표적인 아침 식사 재료입니다. 특히 노른자에는 뇌 기능을 돕는 콜린이 풍부해 집중력을 높이는 데도 도움이 됩니다.완숙보다 반숙 형태로 섭취 시 소화 부담 감소단백질 보충에 최적화 → 포만감 유지오트밀, 토스트 등과 조합하면 든든한 한 끼 완성2. 바나나아침 공복에 부담 없이 먹을 수 있는 대표적.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
