반응형 운동 후 회복 루틴1 운동 후 근육통 위험 신호일까? 자가진단 체크리스트 운동 후 근육통은 누구에게나 찾아오지만, 알고 대처하면 운동 후 근육통의 고통을 크게 줄일 수 있습니다. 지연성 근육통과 운동 후 근육통 완화법을 지금 확인해보세요!📚 본문 목차운동 후 근육통이 생기는 이유지연성 근육통(DOMS)이란?위험한 근육통 vs 자연스러운 통증운동 후 근육통 완화법자가진단 체크리스트Q&A운동 후 근육통이 생기는 이유근육통은 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 생기는 자연스러운 현상입니다. 특히 평소 사용하지 않던 근육을 쓸 때, 강도 높은 운동을 한 후, 혹은 스트레칭 없이 갑자기 움직였을 때 나타납니다. 이는 회복 과정의 일환으로 우리 몸이 자극에 적응하는 방식이기도 합니다.지연성 근육통(DOMS)이란?운동 후 12~72시간 후 나타나는 통증을 지연성 근육통이라 부릅니다. 주로 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
