장 건강에 좋은 음식과 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이점 총정리
▶ 목차 보기/접기장 건강에 좋은 음식프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점프로바이오틱스 유산균 추천마무리 총평장을 튼튼하게 유지하려면 단순한 유산균 섭취를 넘어서 음식과 생활 습관까지 신경 써야 합니다. 장 건강에 좋은 음식제2의 뇌라고 불릴 정도로 우리 건강과 밀접하게 연결되어 있는데요. 장은 우리 몸에서 소화뿐 아니라 면역력, 신경전달, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장내 미생물의 균형이 무너지면 설사, 복부 팽만, 피부 트러블은 물론, 면역 저하나 우울감까지 나타날 수 있어요. 이때 도움을 주는 것이 바로 장 건강에 좋은 음식입니다. 1. 발효식품김치, 된장, 청국장, 요구르트, 요거트, 낫토유산균이 풍부하여 유익균을 직접 공급하고, 장내 환경을 산성으로 유지시켜 유해균 억제에 ..
2025. 4. 30.
