반응형 스트레스성 만성 피로1 만성 피로 원인과 면역력 높이는 음식 ▼ 목차스트레스성 만성 피로란?스트레스성 피로의 주요 원인면역력 높이는 음식 추천생활 속 실천 팁Q&A아무리 자도 피곤하고, 자주 아프고, 기분까지 처지나요? 이럴 때는 단순한 피로가 아닌 ‘스트레스성 만성 피로’를 의심해봐야 해요.스트레스성 만성 피로란?스트레스로 인해 자율신경계가 과도하게 자극되며 피로 호르몬인 코르티솔이 계속 분비됩니다. 이로 인해 피로가 누적되고 면역력이 약화되며 우울감, 집중력 저하 등까지 동반될 수 있어요.스트레스성 피로의 주요 원인과중한 업무와 수면 부족정서적 긴장과 우울감불규칙한 식사와 운동 부족만성 염증 또는 면역 저하면역력 높이는 음식 추천마늘: 알리신 성분이 면역세포 활성화시금치: 엽산과 철분으로 피로 해소연어: 오메가3 지방산이 염증 완화버섯: 베타글루칸으로 면역력 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
