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하루한알정보124

성인 ADHD 자가진단 체크리스트 집중력 저하와 감정 기복 혹시 나도? 아래 목차를 참고해 주세요▶ 목차 보기/접기성인 ADHD란 무엇인가요?성인 ADHD 주요 증상 8가지자가진단 체크리스트 (YES/NO)진단을 고려할 때 참고해야 할 점마무리 및 병원 방문 전 준비 팁최근 집중이 안 되고, 감정 기복이 심해진다면 단순한 피로나 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 성인 ADHD는 아동기와 달리 조용하게 지나치기 쉬워 스스로 진단하기 어렵죠. 하지만 제대로 이해하고 체크해보면 초기 대응이 가능합니다. 지금부터 간단한 자가진단 체크리스트를 통해 나의 상태를 점검해보세요.성인 ADHD란 무엇인가요?ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애로 알려진 신경발달 질환입니다. 흔히 어린 시절의 문제로 여겨지지만, 성인이 되어서도 지속되거나 처음 증상이 드러나는 경우도 많습니다. 성인 ADHD는.. 2025. 5. 2.
역류성 식도염 증상과 치료법: 가슴 쓰림과 신물 역류, 생활 습관 개선으로 해결! 속이 쓰리고 가슴까지 타들어가는 듯한 느낌, 혹시 역류성 식도염 때문은 아닐까요? 이 글에서는 증상부터 치료, 관리 방법까지 쉽게 정리해드릴게요.▶ 목차 보기/접기역류성 식도염이란?주요 증상치료와 예방법검사와 관리 방법역류성 식도염이란?위산이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 위에 있는 내용물이 거꾸로 올라오는 상태인데요. 하부 식도 괄약근이 약해질 때 발생합니다.주요 증상가슴 쓰림: 명치 부위가 타는 듯한 통증신물 역류: 위산이 입까지 올라오며 시거나 쓴맛이 남만성 기침, 쉰 목소리, 목 이물감 등도 동반 가능치료와 예방법💊 약물 치료위산 분비 억제제 (PPI)제산제, 위장운동 촉진제🧘 생활 습관 개선식후 바로 눕지 않기 (2시간 이상)과식, 음주, 기름진 음식 피하기체중 .. 2025. 5. 1.
위내시경 금식시간, 몇 시간 전부터 굶어야 할까? ▶ 목차 보기/접기위내시경은 왜 필요할까?위내시경 금식시간은?위내시경 검사 주기마무리정기검진을 앞두고 ‘몇 시부터 굶어야 할까’ 고민되시죠? 위내시경 금식 시간은 검사 정확도에 큰 영향을 줍니다. 검사 이유부터 준비 팁까지 간단하게 정리해 드릴게요.위내시경은 왜 필요할까?위내시경은 위염, 궤양, 위암 등 위장 질환을 직접 관찰하고 진단하는 검사입니다. 조기 발견이 중요한 위암의 특성상 정기적인 검사가 매우 중요해요.위내시경 금식시간은?식사는 검사 8시간 전부터 금식물은 검사 2시간 전까지만 섭취 가능전날 밤 9시 이후에는 금식을 시작하는 것이 일반적입니다.음식물이 남아 있으면 내시경 시야를 방해하고 검사 정확도가 떨어질 수 있어요.위내시경 검사 주기만 40세 이상 일반 성인: 2년에 한 번 (국가 건강검.. 2025. 5. 1.
모공 각화증 원인과 증상, 예방법까지 한눈에 정리 ▶ 목차 보기/접기모공 각화증이란?원인과 증상예방법 및 관리법마무리 한줄 평팔이나 허벅지에 울퉁불퉁한 닭살 같은 피부, 그냥 두면 괜찮을까요? 사실은 ‘모공 각화증’이라는 이름을 가진 피부 상태랍니다.모공 각화증이란?모공 각화증은 피부의 각질이 모공에 쌓이면서 생기는 질환으로, 흔히 '닭살 피부'라고 불립니다. 보통 팔뚝이나 허벅지, 엉덩이 같은 부위에 자주 나타나며, 미용적으로 신경 쓰이는 경우가 많아요.원인과 증상모공 각화증은 정확한 원인이 밝혀지진 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관여하는 것으로 알려져 있습니다:유전적 요인: 가족력이 있을 경우 발생률이 높아요.건성 피부: 피부가 건조할수록 각질이 쌓이기 쉬워요.아토피 체질: 피부 장벽 기능이 약해진 경우 흔합니다.비타민A 결핍: 피부 재생 기능 저.. 2025. 5. 1.
야외 살인 진드기 예방법과 물렸을 때 대처법 총정리 ▶ 목차 보기/접기살인 진드기란?살인 진드기 예방법진드기에 물렸을 때 대처법마무리 총평따뜻한 날씨에 야외로 나가고 싶은 마음생기며 설레임이 불쑥 찾아보게 됩니다. 이러한 마음은 잘 알지만 살인 진드기에 대한 대비도 꼭 필요한데요. 미리 알고 대비하면 훨씬 안전하게 자연을 즐길 수 있으니 꼭 확인하시길 바랍니다.살인 진드기란?살인 진드기란 '작은소참진드기'를 말합니다. 이 진드기는 SFTS(중증열성혈소판감소증후군) 바이러스를 옮길 수 있어 주의가 필요해요. 국내에서도 매년 수십 명이 감염되고 일부는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 주로 풀밭, 덤불, 산책로 주변에서 활동하기에 예방법을 반드시 실청하는 것이 좋아요. 살인 진드기 예방법풀밭을 피해 걷기: 산책로와 데크길을 이용하세요.긴팔・긴바지 착용: .. 2025. 4. 30.
장 건강에 좋은 음식과 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이점 총정리 ▶ 목차 보기/접기장 건강에 좋은 음식프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점프로바이오틱스 유산균 추천마무리 총평장을 튼튼하게 유지하려면 단순한 유산균 섭취를 넘어서 음식과 생활 습관까지 신경 써야 합니다. 장 건강에 좋은 음식제2의 뇌라고 불릴 정도로 우리 건강과 밀접하게 연결되어 있는데요. 장은 우리 몸에서 소화뿐 아니라 면역력, 신경전달, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장내 미생물의 균형이 무너지면 설사, 복부 팽만, 피부 트러블은 물론, 면역 저하나 우울감까지 나타날 수 있어요. 이때 도움을 주는 것이 바로 장 건강에 좋은 음식입니다. 1. 발효식품김치, 된장, 청국장, 요구르트, 요거트, 낫토유산균이 풍부하여 유익균을 직접 공급하고, 장내 환경을 산성으로 유지시켜 유해균 억제에 .. 2025. 4. 30.
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