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하루한알정보124

에어컨 청소 안 하면 생기는 일|곰팡이 냄새·호흡기 질환 주의! ▼ 목차에어컨 청소를 안 하면 생기는 일들에어컨 곰팡이 원인과 자가진단에어컨 청소 주기와 방법함께 읽으면 좋은 글Q&A에어컨을 켤 때마다 나는 쾌쾌한 냄새, 혹시 방치된 내부 때문일까요? 냄새뿐 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있는 에어컨 청소의 중요성을 함께 알아보세요.에어컨 청소를 안 하면 생기는 일들곰팡이 번식과 악취내부에 습기와 먼지가 쌓이면 곰팡이가 쉽게 번식합니다. 곰팡이 포자는 공기를 타고 실내로 퍼져 쾌쾌한 냄새와 함께 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.호흡기 질환 유발: 알레르기성 비염, 기관지염, 천식 등 호흡기 문제가 생길 수 있습니다. 면역력이 약한 어린이, 노약자에게 특히 위험합니다.전기요금 증가: 필터와 열교환기에 이물질이 쌓이면 냉방 효율이 떨어져 동일한 온도를 유지하려고 더 많.. 2025. 5. 5.
여름철 피부 트러블 원인과 진정시키는 법 | 뾰루지, 열감, 번들거림까지 해결! ▼ 목차여름철 피부 트러블 주요 원인 3가지피부 트러블 예방법피부를 진정시키는 여름철 관리법함께 읽으면 좋은 글Q&A무더운 여름철, 피부 트러블은 단순한 고민이 아니라 일상의 큰 불편으로 이어질 수 있습니다. 올바른 원인 파악과 진정 방법으로 피부 건강을 지켜보세요.여름철 피부 트러블 주요 원인 3가지 과도한 피지와 땀여름엔 온도와 습도가 올라가면서 피지샘이 활발하게 움직입니다. 피지와 땀이 섞이면 모공이 막히기 쉽고, 이로 인해 여드름이나 뾰루지가 생기죠. 특히 마스크 착용이 계속되면 '마스크네(마스크+여드름)' 현상까지 생깁니다.자외선으로 인한 열 자극강한 자외선은 피부 속 온도를 높이고, 염증성 반응을 유발합니다. 장시간 노출되면 홍조나 잡티는 물론, 예민한 피부에는 따가움까지 유발할 수 있어요.세.. 2025. 5. 5.
만성 피로 원인과 면역력 높이는 음식 ▼ 목차스트레스성 만성 피로란?스트레스성 피로의 주요 원인면역력 높이는 음식 추천생활 속 실천 팁Q&A아무리 자도 피곤하고, 자주 아프고, 기분까지 처지나요? 이럴 때는 단순한 피로가 아닌 ‘스트레스성 만성 피로’를 의심해봐야 해요.스트레스성 만성 피로란?스트레스로 인해 자율신경계가 과도하게 자극되며 피로 호르몬인 코르티솔이 계속 분비됩니다. 이로 인해 피로가 누적되고 면역력이 약화되며 우울감, 집중력 저하 등까지 동반될 수 있어요.스트레스성 피로의 주요 원인과중한 업무와 수면 부족정서적 긴장과 우울감불규칙한 식사와 운동 부족만성 염증 또는 면역 저하면역력 높이는 음식 추천마늘: 알리신 성분이 면역세포 활성화시금치: 엽산과 철분으로 피로 해소연어: 오메가3 지방산이 염증 완화버섯: 베타글루칸으로 면역력 .. 2025. 5. 4.
휴가철 여행지별 상비약 리스트_국내 vs 해외 ▼ 목차국내 여행 시 추천 상비약해외 여행 시 필수 상비약여행지별 보관 팁과 주의사항함께 읽으면 좋은 글Q&A국내와 해외 여행지에 따라 준비해야 할 상비약 리스트도 달라집니다. 미리미리 챙겨두면 여행 중 돌발 상황도 당황하지 않고 잘 대처할 수 있어요.국내 여행 시 추천 상비약국내 여행은 병원 접근성이 좋아 비교적 가볍게 준비해도 됩니다.소화제, 지사제, 멀미약감기약, 해열진통제모기약, 벌레 물린 데 바르는 약밴드, 소독약, 휴대용 체온계해외 여행 시 필수 상비약해외는 언어 장벽, 의약품 구입의 어려움 등을 고려해 넉넉히 준비해야 합니다.항생제 연고, 진통제, 위장약 등 자주 쓰는 의약품지사제, 설사약, 멀미약, 비행기용 귀압 완화약처방약은 영문 처방전과 함께 준비하기멀티 비타민, 피로 회복제 등 개인 .. 2025. 5. 4.
여름철 자외선 차단제 사용법 완벽 가이드 ▼ 목차여름철 자외선 차단제 고르는 법자외선 차단제 올바른 사용 순서수시 덧바르기 타이밍과 방법보관 및 클렌징 팁함께 읽으면 좋은 글Q&A피부 손상을 막고 싶은 당신, 여름철에는 자외선 차단제 사용법부터 바꿔야 합니다!여름철 자외선 차단제 고르는 법SPF·PA 지수 확인- SPF는 UVB 차단력을, PA는 UVA 차단력을 나타냅니다.- 일상 활동에는 SPF30·PA+++ 이상, 해변·산행 등 강한 자외선에는 SPF50+·PA++++를 선택하세요.피부 타입별 제형 선택- 지성·복합성 피부: 오일 프리·젤 타입 추천- 건성 피부: 보습 성분이 포함된 크림 타입 추천- 민감성 피부: 저자극·무향료·무알코올 제품 선택기능성 성분 확인비타민C, 세라마이드, 히알루론산 성분은 미백과 보습까지 도와줍니다.자외선 차단.. 2025. 5. 3.
장마철 건강 관리! 식중독 피하는 꿀팁 6가지 ▶ 목차 보기/접기식중독이 유독 장마철에 많아지는 이유식중독 예방을 위한 6가지 핵심 수칙조심해야 할 대표 식중독균마무리 건강 관리 팁함께 읽으면 좋은 글장마철이 다가오면 고온다습한 환경 탓에 세균이 급격히 증식해 식중독 발생이 늘어납니다. 이번 글에서는 장마철 식중독을 막기 위한 핵심 예방법을 정리해 드릴게요.식중독이 유독 장마철에 많아지는 이유기온과 습도가 동시에 높아지는 장마철은 세균이 번식하기에 가장 좋은 조건입니다. 특히 살모넬라, 대장균, 캠필로박터 등은 30℃ 이상의 기온에서 활발히 활동하면서 식중독을 일으키기 쉽기 때문에 주의가 필요한데요. 해당 균들의 경우 고온으로 열을 가한다고 해도 쉽게 없어지지 않기 때문에 여름철 식재료 관리는 식중독 예방의 필수 조건이에요. 식중독 예방을 위한 6가.. 2025. 5. 2.
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